البيلاتس هو أكثر أنظمة التدريب انتشاراً وتمارسه معظم نجمات السينما العالمية وهو مجموعة من الحركات من الإطالة والتنفس والثبات تدعم تركيز وتحكم الجسم وتزيد من القوة والمرونة والتوازن.
هذا النمط التدريبي منخفض الشدة ولكن عظيم التأثير ويتميز بالسهولة ويتضمن حركات بطيئة ودقيقة تتطلب التركيز، مما يجعله خياراً مثالياً لأي شخص يتطلع إلى تحسين لياقته العامة بشكل يحقق ما يلي.
121 ستوديو هو جيم بوتيكى لمجتمع صحي ورياضي ذاتي ومتكامل
حقوق الطبع والنشر 2022 ، 121 Studio. كل الحقوق محفوظة. مدعوم من برانيكس
