Event Details
البيلاتس هو أكثر أنظمة التدريب انتشاراً وتمارسه معظم نجمات السينما العالمية وهو مجموعة من الحركات من الإطالة والتنفس والثبات تدعم تركيز وتحكم الجسم وتزيد من القوة والمرونة والتوازن. هذا النمط التدريبي منخفض الشدة ولكن عظيم التأثير ويتميز بالسهولة ويتضمن حركات بطيئة ودقيقة تتطلب التركيز، مما يجعله خياراً مثالياً لأي شخص يتطلع إلى تحسين لياقته العامة بشكل يحقق ما يلي:
- زيادة المرونة العامة
- شد منطقة البطن وأسفل الظهر
- تحسين شكل وتوازن الجسم
- تقليل آلام المفاصل والعضلات
- الوقاية من الإصابات.
